Waar ik vanuit werk
Mijn werk vertrekt niet vanuit snelle oplossingen of losse technieken. Het vertrekt vanuit de mens. En vanuit de overtuiging dat duurzame verandering alleen ontstaat wanneer lichaam, hoofd, emoties en richting weer met elkaar samenwerken.
Of ik nu werk met ondernemers en professionals, met mensen die hun leefstijl willen verbeteren, of met teams en organisaties: de kern is hetzelfde. Mensen dragen veel verantwoordelijkheid. Ze functioneren, maar raken onderweg vaak iets kwijt.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat iemand doet, maar vooral naar wat daaronder speelt. Pas wanneer dat zichtbaar wordt, ontstaat er ruimte voor andere keuzes.
Mijn achtergrond
Voordat ik dit werk deed, was ik vijf jaar actief als User Experience Designer en Researcher. In dat werk stond één vraag centraal: hoe gedragen mensen zich echt en wat willen ze onbewust?
Ik onderzocht hoe mensen keuzes maken, welke patronen daarin ontstaan en wat er gebeurt wanneer verwachtingen en werkelijkheid niet meer op elkaar aansluiten. Niet alleen wat mensen zeggen, maar juist wat ze doen wanneer niemand meekijkt.
Ik was daarin de stem van de eindgebruiker.
En precies die manier van kijken neem ik vandaag de dag overal in mee.
Naast mijn werk in UX begeleidde ik groepen in persoonlijke ontwikkeling. Daar zag ik steeds hetzelfde terugkomen: verandering blijft zelden steken op kennis, maar bijna altijd op wat er onder de oppervlakte speelt.
Die fascinatie bracht me verder. Ik volgde een opleiding tot holistisch therapeut en een opleiding leefstijlcoach. Niet om meer te weten, maar om beter te begrijpen hoe lichaam, gedachten, emoties en gedrag elkaar beïnvloeden.
Mijn manier van kijken
Ik kijk niet alleen naar wat iemand doet, maar vooral naar waarom iemand doet wat hij of zij doet.
Veel mensen proberen hun gedrag te veranderen door harder hun best te doen. Maar zolang het lichaam onder spanning staat, blijven keuzes vaak hetzelfde.
Pas wanneer er rust ontstaat, komt er ruimte voor andere bewegingen.
Welzijn vraagt daarom om meer dan tips over bewegen of ontspanning. In mijn begeleiding kijken we altijd naar meerdere lagen tegelijk.
Het fysieke fundament
energie, herstel, slaap, ademhaling en beweging
Het mentale en emotionele stuk
stress, gedachtenpatronen, grenzen en richting
Wanneer het lichaam voortdurend onder spanning staat, is helder kiezen lastig. Pas als er rust ontstaat, komt er ruimte voor andere keuzes. Keuzes die ook vol te houden zijn.
Niet door alles om te gooien, maar door voorwaarden te creëren waarin herstel en verandering mogelijk worden.
Mijn begeleiding is:
-
persoonlijk en betrokken
-
praktisch en toepasbaar
-
afgestemd op de mens én de context waarin die leeft en werkt
De Zie & Kies methode
In mijn begeleiding werk ik met de Zie & Kies methode.
Deze methode beschrijft het proces dat mensen doorlopen wanneer ze van vastzitten naar verandering bewegen.
Veel mensen proberen hun gedrag te veranderen door harder hun best te doen. Maar zolang je niet begrijpt wat er onder je gedrag ligt, blijven patronen vaak hetzelfde.
De Zie & Kies methode helpt mensen hun automatische patronen te herkennen, weer contact te maken met zichzelf en van daaruit bewuste keuzes te maken.
De methode bestaat uit drie stappen.
Stap 1: ZIE
In deze fase ontstaat inzicht. We onderzoeken samen:
-
persoonlijke ervaringen en verhalen
-
patronen in gedrag en denken
-
overtuigingen en automatische reacties
Door dit te zien ontstaat bewustwording en begrip voor jezelf.
Stap 2: ERVAAR
Hier ontstaat verbinding met wat er werkelijk speelt.
We brengen aandacht naar:
-
lichaamssignalen
-
emoties
-
stress en spanning
-
wat iemand daadwerkelijk voelt en nodig heeft
Dit helpt het lichaam uit de overlevingsstand te komen en zorgt voor meer rust en helderheid.
Stap 3: KIES
Vanuit inzicht en rust ontstaat ruimte voor nieuwe keuzes.
Mensen kunnen bijvoorbeeld:
-
grenzen stellen
-
anders reageren in situaties
-
keuzes maken die beter passen bij hun gezondheid en waarden
-
een nieuwe richting kiezen
Hier ontstaat beweging naar meer rust, energie en vrijheid.
De vier pijlers van mijn begeleiding
Naast de stappen van de methode kijken we ook naar verschillende gebieden in iemands leven.
Ik werk vanuit vier samenhangende pijlers. Samen vormen zij het fundament voor duurzame verandering.
1. Gezondheid – het fysieke fundament
We kijken samen naar energiegevers en energievreters in het We kijken naar energiegevers en energievreters in het dagelijks leven, zoals slaap, stress, ademhaling, beweging en herstel. Het doel is het lichaam uit de overlevingsstand te halen en de basis voor energie en herstel te versterken.
2. Gedachten & gedrag – grip krijgen op patronen
Hier onderzoeken we overtuigingen, gedragspatronen en automatische reacties. Door deze patronen te begrijpen ontstaat meer keuzevrijheid.
3. Emoties – ruimte voor wat er speelt
Stress en spanning zetten zich vaak vast in het lichaam. Door aandacht te geven aan emoties ontstaat verwerking, rust en meer veerkracht.
4. Richting & zingeving – waarvoor je het doet
Wanneer duidelijk wordt wat echt belangrijk is, worden keuzes vanzelf helderder. Dit geeft motivatie, draagkracht en richting.
Onderbouwd en praktisch toepasbaar
Mijn aanpak is gebaseerd op inzichten uit verschillende vakgebieden rondom gedrag, leefstijl en stressregulatie.
Onder andere uit:
-
leefstijlcoaching
-
holistisch werken
-
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
-
cognitieve gedragstherapie (CGT)
-
mindfulness en stressregulatie
-
positieve psychologie
Deze kennis vertaal ik naar begeleiding die past binnen het echte leven. Geen theorie om de theorie, maar praktische inzichten die mensen helpen begrijpen wat er in hen speelt en van daaruit andere keuzes te maken.
Hoe methode en model samenkomen
In mijn begeleiding werken twee lagen samen.
Laag 1:
De Zie & Kies methode beschrijft het proces van verandering:
Zie → Ervaar → Kies
Laag 2:
Het vier-pijlersmodel laat zien naar welke gebieden van het leven we kijken:
Gezondheid
Gedachten & gedrag
Emoties
Richting & zingeving
Tijdens een traject bewegen mensen door de stappen van de methode, terwijl we tegelijkertijd kijken naar deze verschillende pijlers van het leven.
Binnen elke pijler kan hetzelfde proces plaatsvinden: iemand ziet wat er speelt, ervaart wat dat met hem of haar doet en kiest vervolgens een andere manier van omgaan met de situatie.
Deze manier van werken gebruik ik zowel in individuele begeleiding als in mijn werk met teams en organisaties. Want of het nu gaat om persoonlijke patronen of samenwerking binnen een team: verandering begint altijd met inzicht, bewustwording en nieuwe keuzes.
Waar dit uiteindelijk toe leidt
Wanneer mensen beter begrijpen wat er in hen speelt, ontstaat er ruimte voor verandering.
Het hoofd wordt rustiger.
Het lichaam ontspant.
En keuzes worden helderder.
Niet omdat iemand harder zijn best doet, maar omdat er meer inzicht en verbinding ontstaat.
Dat is waar mijn begeleiding uiteindelijk naartoe werkt:
meer rust in het hoofd
meer energie in het lichaam
en een richting die passend is.