1 OP 1 COACHINGSTRAJECT
Jouw Routekaart:
Van constant ‘aan’ staan en innerlijke druk
naar rust in je hoofd, energie in je lijf en heldere keuzes.
Tijdens dit 10-weekse 1-op-1 traject werken we intensief samen, zodat jij stopt met doorgaan op wilskracht en weer leert leven in lijn met wie je bent.
Je weet vaak al wat goed voor je is.
Maar toch kom je steeds in hetzelfde terecht.
Je hoofd blijft doorgaan.
Je lichaam vraagt om rust.
En ergens voel je: dit kan anders.
Misschien herken je dit
Je bent gewend om door te gaan.
Voor je werk of onderneming. Voor anderen. Voor alles wat er moet gebeuren.
Maar ondertussen:
Je hoofd blijft maar doorgaan.
Je lichaam voelt gespannen of onrustig.
Echte rustmomenten zijn er weinig.
Je past je aan zonder dat je het doorhebt.
je komt steeds in dezelfde patronen terecht.
Je leeft op wilskracht.
En dat werkt… tot het niet meer werkt.
WAAR JE NU ZIT:
-
je hoofd staat altijd “aan” en blijft doorgaan
-
je lichaam voelt vaak gespannen of opgejaagd
-
je gaat door op wilskracht, ook als het eigenlijk niet meer gaat
-
je past je aan zonder dat je het echt doorhebt
-
je komt steeds weer in dezelfde patronen terecht
WAAR DIT TRAJECT JE NAAR TOE BEWEEGT
-
rust in je hoofd (niet constant aan)
-
meer ontspanning in je lichaam
-
beter begrijpen waarom je reageert zoals je reageert
-
vertrouwen in je gevoel groeit
-
grenzen voelen en aangeven wordt makkelijker
-
keuzes maken die echt bij je passen
Van overleven en doorgaan
naar rust, inzicht en richting.
Stel je eens voor...
Stel je eens voor dat...
-
je hoofd niet meer constant doorgaat
-
je lichaam weer ontspannen voelt
-
je begrijpt waarom je doet wat je doet
-
je voelt wat wel en niet bij je past
-
je grenzen kunt aangeven zonder twijfel
-
je keuzes maakt die echt kloppen
Dat je niet meer hoeft te overleven,
maar leeft vanuit rust en vertrouwen.
Dit gaat niet over harder je best doen.
Maar over begrijpen wat er in je gebeurt,
en je lichaam daarin meenemen.
Voel je dat dit is wat je nodig hebt?
Voor vrouwen die veel dragen en voelen dat het zo niet langer klopt.
Gewend zijn om door te gaan. Veel verantwoordelijkheid dragen.
En ergens voelen: ik wil dit anders.
Niet door nóg harder te werken, maar door het anders te doen.
Jouw Routekaart:
een route waarmee je stap voor stap dichterbij jezelf komt
Jouw Routekaart is een 10-weeks 1-op-1 traject voor ondernemers die voelen dat ze steeds doorgaan, maar verlangen naar meer rust, overzicht en richting.
In dit traject werk je niet aan één onderdeel, maar aan het geheel.
Je krijgt een helder pad langs je lichaam, emoties, gedachten en keuzes, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook anders gaat doen.
De route die je doorloopt
Dit traject bestaat uit vier fases.
1. Rust in je systeem
Je lichaam uit de overlevingsstand halen.
2. Contact met jezelf
Voelen en begrijpen wat er in je speelt.
3. Patronen doorbreken
Herkennen wat je leegtrekt en wat bij je past.
4. Integratie en nieuwe basis
Leven op een manier die klopt voor jou.
De manier van werken
We werken niet alleen op mindset, maar op verschillende gebieden:
Je lichaam en zenuwstelsel
je gedachten en overtuigingen
je gedrag en patronen
je emoties en de richting van je leven.
Omdat echte verandering ontstaat wanneer
lichaam, hoofd en gevoel weer samenwerken.
130+ MENSEN
gingen je voor en veranderden hun leven positief
VAN EEN
4.5 NAAR 7.5
mensen beoordeelden hun leven gemiddeld 3 punten hoger
MERKBARE VERANDERING
Veel mensen ervaren in de tweede sessie een verandering
Wat er gezegd wordt over de coaching van Sasja
MICHELLE
"Ik begon mijn coachingtraject voorzichtig en ontdekte, door de doortastende vragen, dat er meer speelde dan ik dacht en dat er diepere blokkades aanwezig waren die ik zelf moeilijk kon benoemen. De begeleiding gaf me het vertrouwen om me open te stellen en echt aan mijn persoonlijke groei te werken. Ik voelde me veilig en thuis en kreeg waardevolle inzichten en praktische tools om verder te komen. De flexibiliteit en positieve energie maakten het traject heel prettig."
ANNIEK
"Aan het begin van de coaching voelde ik me gestresst en had ik het gevoel dat alles mij overkwam. In de begeleiding voelde ik dat ik volledig mezelf mocht zijn, wat mij het vertrouwen gaf om me steeds verder te openen, ook al vond ik de gesprekken soms spannend. De coaching hielp me dichter bij mezelf te komen en anders naar mezelf en situaties te kijken. Nu weet ik welke richting ik op wil, voel ik me ontspannen en zelfverzekerd en heb ik weer energie voor de dingen die voor mij belangrijk zijn."
LYSANNE
"Door mijn kantoorbaan bewoog ik te weinig en werd ik zwaarder, terwijl overgewicht in mijn familie voorkomt. Ik voelde me energieloos en ongemotiveerd, maar door kleine, haalbare stappen kwam mijn motivatie terug. Samen keken we hoe ik mijn doelen kon behalen. Ik begon met wandelen, pakte het paardrijden weer op en sport nu twee keer per week in de sportschool. Ik heb weer plezier in bewegen, ben gemotiveerd en voel me positiever."
Rust, energie en helderheid zijn niet alleen voor mensen die het 'voor elkaar' lijken te hebben.
Ik ben Sasja, geregistreerd leefstijl- en mindsetcoach voor ondernemers die veel dragen en merken dat het hen steeds meer kost.
De afgelopen jaren heb ik meer dan 150 mensen begeleid in het creëren van meer rust in hun hoofd, meer ontspanning in hun lichaam en meer helderheid in hun keuzes.
In mijn coaching kijken we niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar waarom je het doet. Omdat echte verandering niet ontstaat door nog meer inzicht alleen, maar door te begrijpen wat er in je gebeurt: in je hoofd én in je lichaam.
Ik werk vanuit een bredere aanpak waarin lichaam, gedachten, emoties en gedrag samenkomen. Zodat verandering niet iets is wat je snapt, maar iets wat je voelt en leeft.
Anderen omschrijven mij als warm, scherp en betrokken.
Iemand die écht ziet, doorvraagt en de kern raakt.
Ik geloof dat je niet harder hoeft te werken om je beter te voelen. Dat rust, energie en helderheid niet iets zijn waar je eerst van alles voor moet oplossen. Maar dat het ontstaat wanneer je leert luisteren naar jezelf en keuzes maakt die bij je passen.
"Ik geloof dat hoe jij je van binnen voelt, wat je denkt en hoe je naar jezelf kijkt, bepaalt hoe je de wereld om je heen ervaart."
Antwoord op de meest gestelde vragen
Staat jouw vraag er niet bij?
Neem gerust contact op,
ik denk graag met je mee.
Twijfel je of dit past bij jouw team of organisatie? Stuur een mail naar sasjavoogd@gmail.com, dan plannen we een bel afspraak om samen te kijken welke vorm het beste aansluit.