GROEPSTRAJECT OP LOCATIE & PRIVÉ COACHING
Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
Je voelt je gestresst, uitgeput en uit balans. Je weet best wel wat werkt, alleen het doen is lastig. Tijd voor verandering!
Om die reden ben ik het GLI CooL-programma (Coaching op Leefstijl) gestart. Een traject dat volledig wordt vergoed vanuit de basisverzekering. In twee jaar tijd begeleid ik je naar een gezondere en energiekere leefstijl, met aandacht voor voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning.
Jij hebt de regie
Je hebt de vrijheid om je eigen traject te bepalen
Jij staat centraal
Het is jouw traject, bij mij sta jij centraal
Stap voor stap
Kleine veranderingen leiden tot een groot effect
GLI COOL PROGRAMMA
Wat houdt het traject in?
Met het programma Coaching op Leefstijl (CooL) leer je in twee jaar hoe je een gezond balans vindt in je manier van leven. Het GLI-CooL-programma richt zich op het stap-voor-stap verbeteren van je leefstijl. Samen stellen we haalbare doelen op, die passen bij jouw wensen en situatie.
​
In de regio worden 3 verschillende GLI-programma’s aangeboden: BeweegKuur, SLIMMER en sinds medio maart: CooL (Coaching op Leefstijl).
​
Bij CooL heb je zelf de regie. Jij bepaalt welke veranderingen bij jouw leven passen op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspannen en/of stress. Dus in het programma zitten geen beweeglessen en afspraken bij een diëtist.
​
Het traject bestaat uit:​
-
Individuele begeleiding (8 sessies):
Persoonlijke gesprekken waarin we jouw voortgang bespreken. -
Groepsbijeenkomsten (16 bijeenkomsten):
Leren en groeien samen met anderen die ook een gezondere leefstijl willen.
​
Thema's die aan bod komen:
-
Voeding en beweging:
Leer begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. -
Slaap en stress:
Ontdek hoe je jouw slaap kunt verbeteren en meer ontspanning kunt vinden. -
Balans en energie:
Bouw stap voor stap aan een leefstijl die natuurlijk en haalbaar blijft.
​
Waarom je voor CooL kiest:
-
Het hele traject word je begeleid door 1 professional.
-
Zelf regie: jij bepaalt welke veranderingen bij jouw leven passen op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en/of stress.
-
Geen beweeglessen en afspraken bij een diëtist.
-
Het gaat over de kwaliteit van leven.
-
Focus op gedragsverandering.​​​​​​
Wil je meer informatie? Of wil je zeker weten of je in aanmerking komt? Neem contact met mij op, ik denk graag met je mee!
Wist jij dat deelnemers in dit GLI-programma hun levenscijfer in een half jaar lieten stijgen
van 4.5 naar 7.5?
GLI COOL PROGRAMMA
De groepen die gaan starten
De bijeenkomsten zijn de eerste acht maanden 1 x per maand,
daarna 1x per twee maanden. Verder zijn de bijeenkomsten altijd op dezelfde dag en op dezelfde tijd.
Per groep is er plek voor maximaal 12 personen.
Antwoord op de meest gestelde vragen
Dit programma is voor mensen die 18 jaar of ouder zijn met:
-
overgewicht (een BMI tussen 25 en 30) met een grotere buikomvang
(mannen ≥ 102 cm, vrouwen ≥ 88 cm) OF risico op ziekten zoals diabetes, hart-en vaatziekten of artrose; -
of bij een BMI van 30 of hoger.​.
​
Staat je vraag er niet tussen? Wil je graag meer informatie over het GLI CooL Programma? Of twijfel je nog? ​Stuur mij een mail naar sasjavoogd@gmail.com.
Petra
“GLI CooL zou ik iedereen aanraden. Ik heb zelf al zo vaak geprobeerd om af te vallen, meer te bewegen en mijn dag anders in te delen. Ik merk dat dit toch beter onder begeleiding lukt. Door een goede begeleiding en een gemotiveerde groep voelde ik dat mijn energie steeds meer terug kwam. Aan het einde van het traject voel ik me zoveel beter en heb ik mijn doelen behaald.”
Lysanne
“Door mijn kantoorbaan merkte ik dat ik te weinig bewoog en zwaarder werd, terwijl overgewicht in de familie speelt. Aan het begin voelde ik me energieloos en ongemotiveerd, maar kleine stappen brachten mijn motivatie terug. Sasja is empathisch en duidelijk en samen keken we hoe ik mijn doelen kon behalen. Ik begon met wandelen, daarna paardrijden en pakte de sportschool weer op, wat ik nu 2x per week doe. Ik heb plezier in sporten, ben gemotiveerd en voel me positiever."
​
Jan
“Eigenlijk weet ik best wel wat gezond en goed voor mij is, alleen het doen is lastig. Dit programma biedt mij eindelijk die stok achter de deur die ik nodig heb om de verandering van een gezondere manier van leven door te zetten.”
​
Héhoi!
Ik ben Sasja
Leuk dat je bij mij terecht bent gekomen!
Als Leefstijl-en Mindsetcoach is het mijn passie om anderen te helpen meer uit zichzelf én het leven te halen.
​
Inmiddels heb ik al meer dan 40 mensen gecoacht waarin leefstijl en mindset samenkomen.
Ik ben een levensgenieter die houdt van verdiepende gesprekken, spontane momenten en de kleine dingen die het leven betekenis geven.
​
Mensen omschrijven mij als iemand die je écht ziet – warm, creatief en onderzoekend. Ik krijg energie van het begeleiden van mensen naar meer zelfinzicht en het doorbreken van patronen die hen niet langer dienen, zodat ze weer rust, vertrouwen en richting ervaren.
​
